Pautas de alimentación para personas mayores

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Pautas de alimentación para personas mayores

Como una de las mejores residencias geriátricas en Oviedo, queremos aprovechar este post para compartir contigo unas pautas de alimentación básicas para las personas de la tercera edad.

Siempre debemos llevar una dieta saludable y equilibrada, pero más aún cuando nos hacemos mayores. No te pierdas estas recomendaciones:

- Se aconseja hacer cuatro o cinco comidas al día y no saltarse el desayuno

- Es conveniente la ingesta de líquidos entre las comidas: agua, zumos, batidos… Esto es especialmente importante durante los meses de verano, cuando resulta clave para evitar la deshidratación.

- Como una de las residencias geriátricas en Oviedo de referencia, queremos informarte de que los alimentos han de prepararse de tal manera que sean fáciles de masticar y deglutir para las personas mayores.

 - Se han de consumir alimentos con un aporte calórico inferior, puesto que la actividad física es menos intensa.

- Hay que tener cuidado con la sal y el azúcar. Para que las comidas estén sabrosas y sean apetecibles, se pueden agregar especias como el romero, el orégano, la pimienta, el tomillo…

- Tampoco hay que excederse con el café, los licores y las bebidas azucaradas.

- Se recomienda tomar alimentos con buenas dosis de fibra como las legumbres, verduras y hortalizas.

- La dieta ha de incluir leche y productos lácteos, tales como el queso y el yogur. Así estarán cubiertas las necesidades de calcio.

No dudes en ponerte en contacto con Vital Centro Tercera Edad si estás interesado en conocer las instalaciones de nuestra residencia. 

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